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爆米花热量高吗

来源: 最后更新:24-01-12 12:00:33

导读:爆米花热量高吗

爆米花热量高吗

很多人认为爆米花的热量非常高,而实际上爆米花的热量仅为387 大卡/100克,因此爆米花的热量其实并不算高。

经研究人员测得,两杯原味爆米花(约57g)热量只有62卡路里,却含有2.3克纤维素,与200g苹果含有的纤维素差不多。

所以,如果减少加黄油,用橄榄油替代,减少糖,甚至前面的全都不加,爆米花是几乎没有什么热量的。甚至可以认为吃了很多没热量的纤维食品,增加了饱腹感,还能达到减肥的效果。

爆米花热量高吗

自制健康爆米花的做法

材料:玉米粒35克、蜂蜜10克、色拉油1/2大勺、白糖20克、黄油10克、水15毫升

做法:

1、将色拉油、玉米粒加入不粘锅内,盖好锅盖,中火加热,听到噼啪声关小火;

2、同时,奶锅内加入水、糖,大火煮成焦糖色;

3、奶锅关火,加入黄油、蜂蜜,开小火,煮至焦糖色,关火,当噼啪声停止,爆米花即完成了。

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食用爆米花注意事项

1、减量少吃街头“转炉”式爆米花,在高压加热时,锅内的铅有一定量会熔化,一部分铅就会变成蒸汽和铅烟,污染原料,特别是在最“爆”的一瞬间,铅更容易吸附在疏松的米花上。而铅被人体吸收后,会危害神经、造血和消化等系统,极易发生慢性铅中毒。

2、警惕味道太香的爆米花,街头一些小贩为了省钱用铝锅炒爆米花时,会使用氢化植物油制成的植物奶油代替黄油,而且加上了各种各样的香精和色素。

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标签: 爆米花  热量  黄油  色拉油  焦糖  

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