来源: 最后更新:22-05-19 03:02:26
世界卫生组织也曾做过调查,儿童的生长速度在一年四季中有所不同,春夏身高长得快,秋冬长得快。所以冬季在四季中长个比较慢的。
分析原因:
主要是和人体代谢、日照、户外活动多少等因素有关。冬季日照时间不充裕、气温低,所以生长发育相对缓慢。
但专家同时提醒:
人毕竟不同于庄稼,有自身的生长发育规律,处于窜个子阶段的孩子,在冬季一样长得快。
所以在冬天,有早发育早停长、生长元素缺乏一直就长得慢;个子矮小、过了青春期但身高还不达标的孩子尤其要警惕,不要让厚厚的冬装掩盖了“问题”的真相。
鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。
鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。
尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。
每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
多运动
父母应该有意识给孩子增加适当的运动时间,帮孩子主动“松绑”才行。例如,在每天的中午,也就是一天当中比较暖和的时候,可以为孩子脱去少部分衣服,给他们做操;或者打开暖气和空调,脱去少部分衣服,让孩子有一定的自由活动空间;再或者穿衣服时要把孩子的小手露出来,给予小手适当的发育空间。
多晒太阳
冬季日照时间短,父母应该利用早上的阳光,让孩子充分享受日光浴。孩子晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射,有利于维生素D的吸收。这样有助于孩子的生长发育。
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