豆浆和蜂蜜能一起喝吗
来源： 最后更新：22-06-10 03:01:31
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豆浆和蜂蜜能一起喝吗
能一起喝
蜂蜜性平，富含果糖、葡萄糖、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K及钠、钾、钙、镁等营养元素。 豆浆的原材料主要为黄豆，主要以蛋白质、膳食纤维、卵磷脂、异黄酮素、维生素、叶酸及钙、磷等营养成分，两者成分不相克，一般同食不会引起不良反应，因此，蜂蜜可以和豆浆一起喝。
豆浆和蜂蜜一起喝的好处
1、改善口感：
蜂蜜中的糖类物质丰富，味道甘甜可口，加入到豆浆中可以让味道变得比较甜，改善豆浆的食用口感。
2、补充营养：
蜂蜜和豆浆属于两种不同类型的食物，所含营养不同，可以为人体提供不同的营养，增强人体免疫力。
3、润肠通便：
蜂蜜的质感柔滑，本身就有一定的润肠作用，而豆浆中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，进而帮助食物的消化吸收，在一定程度上可以通利大便，有润肠通便的作用，避免便秘的发生。
4、润肺止咳：
中医认为，蜂蜜有润肺润燥、止咳的作用，可以清除体内的燥热之气，与豆浆搭配的食用，疗效更佳。
豆浆和蜂蜜一起怎么做好喝
做法一
1、食材：
豆浆500克、蜂蜜20克。
2、做法：
(1)把鲜豆浆加热煮沸，盛入碗内。
(2)然后等豆浆比较温时，大概温度为60时，加入蜂蜜，搅拌均匀后，即可食用。
3、功效：
豆浆性平味甘，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容的作用，蜂蜜性平，有润肠通道、止咳祛痰之功效。
做法二
1、食材：
黄豆50克、蜂蜜适量。
2、做法：
(1)将黄豆提前2小时泡发，洗净。
(2)然后放入榨汁机中，兑入矿泉水或凉开水，进行榨汁。
(3)如果家里是免滤的榨汁的话，那么就直接可以倒入杯中，待豆浆变温后，调入蜂蜜饮用。
(4)如果家里的豆浆机没有过滤功能的话，那么需要进行过滤这道工序，滤去黄豆渣就好了。
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