儿童换牙吃什么补钙好
来源： 最后更新：22-07-04 03:01:44
导读：牛奶
-
牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为儿童日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。儿童可常食，但容易对海制品过敏的孩子要小心食用。
豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐不宜与菠菜同吃，以免妨碍人体对钙的吸收。
动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
相关文章：
[儿童换牙吃什么钙片好]
[儿童换牙应该注意什么 这些问题需留意]
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
雷蒙多称：美国将在今秋发布针对中国联网汽车的管理规则雷蒙多称：美国将在今秋发布针对中国联网汽车的管理规则,雷蒙多,美
2023青岛凤凰音乐节观演攻略（青岛凤凰音乐节全程） 山竹怎么挑有诀窍 5点你不知道的挑选小窍门 孕晚期吃什么对胎儿好 这三类食物宝妈不能错过 安阳炮能在网上卖吗现在？（安阳炮能在网上卖吗现在怎么样）
