夏季小孩能喝盐汽水吗

来源：最后更新：22-07-17 03:08:25

导读：夏季小孩能喝盐汽水吗

夏季小孩能喝盐汽水吗

幼儿专家称三岁以下小孩是肯定不能喝的，三岁以上小孩可以喝，但也不可经常饮用。

因为盐汽水实质上是含有各种对人体有益的微量元素混合起来的电解质溶液，有钠离子、钾离子、氯离子、硫酸根离子等，它的作用就是人们在剧烈运动、高温工作等高强度劳动下补充人体的水分和盐分，使人体的生理机能重新恢复应有的状态。

盐汽水中含有少量的盐分，可以补充多汗的年轻人排出的盐分，还可以降低血液粘稠度和降血脂。所以盐汽水一般多在夏季饮用，特别是高温作业等场所，以及运动等出汗多的人群，比较需要这样的饮品。

小孩为什么不能喝盐汽水

但长期待在室内的人，出汗量并不大，所以不主张饮用加盐的饮品。

何况中国大部分人的食盐摄入量都超标，如果再补充盐分饮料，会直接导致盐超标。

如果儿童喝过量的盐汽水，盐中的钠离子会加强人体血管表面张力，摄入过量的盐分，容易造成人体血流加快，导致血压升高。因此盐汽水并不适合儿童群体。

夏季小孩适合喝什么饮料

每天，多喝些温凉白开水

温白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力;温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对宝宝更为有益，因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。

喝白开水，要适时与适量

喝白开水要注意掌握时间，如果在饭前喝容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。喝白开水还要适度，过度饮水会引起水中毒。宝宝每天进水量，大约控制在每公斤体重100-150毫升左右。

多自制些清凉饮料给宝宝

居家自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，还可自制一些纯鲜果汁，如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制作简单、经济，但对宝宝却最为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。需要提醒的是，宝宝饮用时最好采取少量多次的方法，切不可一次大量暴饮，以免导致突然大量地出汗而使身体虚脱，并导致食欲减弱。