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小孩多吃面食能长高吗

来源: 最后更新:22-09-02 12:00:58

导读:小孩多吃面食能长高吗

小孩多吃面食能长高吗

米饭和面食都是碳水化合物,都是可以提供能量的,没有很大区别,希望长高的话,应该多吃含蛋白丰富的食物。

而且小孩子的食物不能单一,要吃多种食物,保证营养的均衡摄入。

小孩吃什么能长高

以前的大人觉得我们不管身体哪里不舒服,都觉得是缺钙,但是钙的确对我们的身体有非常好的益处,比如身高的成长。含钙的物质有:鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等这些都对我们长高有好处的。

蛋白质

在人们的眼中就是蛋白质是对长得胖的人的一种说法,因为觉得蛋白质吃多了,就会很容易长胖,其实蛋白质对于我们身高的成长也是有非常大的好吃。比如牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏、豆制品等都能够促进我身高的发展。

维生素A

维生素是我们身体中非常重要的元素,对于我们的长身高也是起了很大的作用的,比如下列物品鱼肝油、蛋黄,黄绿色的蔬菜瓜果。

锌对于我们的骨骼生长有着非常重要的作用,所以它也是我们长身高必不可缺少的元素。比如牛羊肉、动物肝脏、海产品等。

儿童面条做法

冬瓜肉末面条

材料:冬瓜150克,熟肉末100克,面条100克,适量高汤。

做法:

(1)冬瓜洗净去皮切块,在沸水中煮熟后切成小块备用。

(2)将面条置于沸水中,煮至熟烂后取出,用勺搅成短面条。

(3)将熟肉末、冬瓜块及烂面条,加入高汤大火煮开,小火焖煮至面条烂熟即可。

功效:冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡,冬瓜性寒,能养胃生津,清降胃火。面条是维生素和矿物质的重要来源,含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。

鸡丝凉拌面

主料:细面条100克,熟鸡丝80克,芝麻、绿豆芽和盐各适量。

做法:

(1)面条下入开水锅中煮熟。面熟后捞出,摊在大盘里晾凉。淋上香油,用筷子挑拌均匀。

(2)绿豆芽放入开水锅中烫一下,烫到八分熟,捞出用凉开水冲一下,挤出水分,放到面条上面。再撒上鸡肉丝。

(3)把盐倒入面条上,用筷子拌匀即可食用。

功效:此面条清淡爽口,面滑菜脆,适合夏季食用。拌面的菜,可用黄瓜丝、莴苣丝等脆菜来拌。这道菜含高铁、高钙、高蛋白质,是宝宝极好的营养品。

标签: 面条  冬瓜  蛋白质  维生素  长高  

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