来源: 最后更新:22-09-24 03:00:51
1.哈密瓜
哈密瓜含糖量很高,不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多,以免引起腹泻。
2.水蜜桃
水蜜桃营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、C、碳水化合物,可为人体提供多种热量和水分,吃起来十分清凉爽口,不过胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃。
3.甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜,它的营养价值可与西瓜媲美。除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。具有消暑热,解烦渴,利小便的功效。
4.西瓜
西瓜含有大量的水分,是很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,但是体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。西瓜变质后不可以吃,容易引起急性胃肠炎。
5.椰子
椰肉味甘性平,具有补益脾胃、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。
荔枝味道甜美,是夏季岭南地区的常见水果。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是对人体有益的水果。荔枝能补充人体大量水分,起到清凉消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效,津液不足的人可以多吃一些。
但是荔枝性热,阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃,否则会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应。
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