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小孩子头发黄要吃什么

来源: 最后更新:22-08-04 12:00:25

导读:三文鱼

三文鱼

使头发强韧,还能提供足够的脂肪酸,孩子头发软,是缺乏维生素D和蛋白质。 三文鱼富含维生素D和蛋白质,是秀发强韧的关键。而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸,这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。

头发中大约3%的毛干组织由脂肪酸组成,而Omega-3脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头皮、头发水分的天然油脂中,是健康头发不可或缺的营养素。并且,三文鱼也是非常适合孩子食用的鱼类。

蓝莓

为头皮输送营养,保护毛囊 孩子头皮不健康,会致毛囊受损,影响头发的生长。

野生蓝莓维生素C含量居果中之首,而维生素C能促进头皮血液循环,帮助头皮小血管供血给毛囊,让营养能有效地输送到头皮。

除了蓝莓,猕猴桃,甜土豆,西红柿,草莓中的维生素C含量也很丰富。

低脂酸奶

促进头发生长,还能滋润护发 孩子头发粗糙干燥,不光滑,很大程度是缺钙。

低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质,钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。

低脂酸奶还富含维生素B5(也就是泛酸,大部分护发产品中都可以看到),维生素B5可预防头发变灰白和脱发。

此外,奶酪,低脂奶酪,脱脂牛奶也能对头发产生同样的滋养效果。

荠菜

有效的防止头发早白 孩子生白发,除了少白头等先天原因外,还可能缺多种维生素。

春天是吃荠菜的好时候,它口味清香鲜美,营养也非常丰富。

其含有的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,都是人体必需的重要物质,对防止儿童头发早白十分有益。

海带

使头发更乌黑、润泽 孩子头发发黄,可能是碘摄入量不足。 海带中含有大量的碘。

碘是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

所以儿童常吃海带,可以使头发更乌黑、更润泽。

标签: 头发  头皮  脂肪酸  维生素  毛囊  

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