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饮食减肥有哪些偏方治疗方法（饮食减肥有哪些偏方治疗方法视频）

来源： 最后更新：23-05-16 06:20:22

　　现在生活中有一部分减肥的女性为了快速、方便的达到减肥效果，就会采用市面上最热销的减肥药进行减肥，而这些减肥药物大多是以腹泻药份研制而成，对身体的副作用更大，而且停药后反弹率更高，所以想要减肥一定要选择科学正确的方法进行治疗，目前饮食减肥有很多治疗方法也取得了不错的效果，那么饮食减肥有哪些偏方治疗方法呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　饮食减肥患者多食蔬菜水果有助减肥。因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

　　在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法。研究者分析认为，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。如果在饥饿之前吃东西，常可控制胰岛素的分泌。另外，正餐前进食，可使人在正餐时食欲大减，从而减少摄人量。

　　流食减肥法这种在医学临床上称为"禁食"的方法，也称为"极低热量餐"减肥法。用这种饮食减肥方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液---总热量为400千卡-----800干卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤一4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤--35公斤的体重。

　　分食减肥法这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法，它主要是要求饮食减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因，主要是人体脂肪由多种营养素组合而成，人们在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体也就不会增加脂肪而发胖了。

　　以上是针对饮食减肥有哪些偏方治疗方法的详细内容希望能帮助到大家，想要减肥的朋友们除了饮食上注意以外还要坚持运动，这样才能达到理想的效果。

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标签: 饮食  

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