当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

马甲线运动动作（马甲线运动视频教程）

来源： 最后更新：23-12-13 01:07:12

1、站姿体侧屈：双腿分开略比肩宽，站立，双膝微屈，保持背部挺直，两手鼻子让垂于体侧。左手带动上半身侧屈向左，再使力回到初始位置。同理，右手带动上半身侧屈向右，再使力回到初始位置，全程不要转动头部。

2、俯身前屈：双腿分开站立，两膝微屈。双手扶在跨上，背部挺直。背部保持挺直，髋部后推，俯身向前弯曲45度以上。

3、仰卧半起身：仰卧，双腿屈膝分开，两手臂垂直于地面，腰部紧贴垫子上。垂直放下双臂至膝盖处，带动上背部起身向上。

标签: 马甲线运动动作  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/meiti/1523559.html

马甲线一般怎么练 马甲线怎么练最有效最快 中学生

网站首页 返回栏目

减肥不能吃哪些水果（减肥不能吃哪些水果和蔬菜）