晚上吃苹果好吗晚上吃苹果好吗?营养师告诉你

来源：最后更新：22-11-09 08:05:29

导读：苹果是冬天最常见的一种水果，它的酸甜可口营养价值高，适合大多数人群食用。平时很多人喜欢在晚上睡前吃一个苹果，只是不知道这么做对身体好不好。那么晚上吃苹果到底好不好呢？今天我就带大家去具体了解一下。晚

苹果是冬天最常见的一种水果，它的酸甜可口营养价值高，适合大多数人群食用。平时很多人喜欢在晚上睡前吃一个苹果，只是不知道这么做对身体好不好。那么晚上吃苹果到底好不好呢？今天我就带大家去具体了解一下。

晚上吃苹果好吗睡前吃苹果好不好

1、晚上吃苹果不好

苹果虽然是什么时候也能吃，但是在晚上特别是睡前吃苹果并不是一种理想的选择，因为苹果中有一些酸性成分，在晚上吃苹果以后，这些酸性成分会残留在人们的口腔中，对牙齿有一定的伤害。另外晚上刚吃完饭就吃苹果还会加重肠胃负担，会引发消化不良。

2、什么时候苹果最好

苹果虽然什么时候也能吃，但是它在饭后两小时或者饭前一个半小时的时候吃对身体最好，饭前一个半小时吃苹果能促进胃酸分泌，可以提高肠胃的消化能力，而饭后两小时吃苹果时，则能为身体补充能量也有利于人体对苹果中营养成分的吸收和利用。

3、早上吃苹果比晚上吃苹果好

早起以后吃苹果比晚上吃苹果要好，因为早起以后供给人类大脑的肝糖已经耗尽了，这时吃个苹果能及时补充糖份，提高脑细胞活性，也能为人体补充多种维生素，但是那些有肠胃疾病人群是不宜在早上空腹吃苹果的，不然会引发一些消化类疾病，对身体健康不利。

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