来源: 最后更新:22-12-06 12:59:34
青菜是很多人的最爱。生菜也是青菜中的一种,火锅中少不了生菜,有了生菜的加入,火锅也变得比较不油了。生菜也能够被制作成美味的生菜沙拉。那么生菜这么好吃,究竟有什么功效呢?别着急,现在一起来看看吧。
1、提高免疫力
人体食用生菜,能够提高自身的免疫能力,这主要是生菜中含有一种干扰素,能够提高人体抵抗病毒的能力,对于人体健康有很大的好处。要是觉得自己免疫力比较弱,建议还是吃点生菜吧,健康营养又美味。
2、提高视力
生菜属于绿色蔬菜,其中含有较多的维生素Equot;">,这种元素对于眼睛健康有很大帮助,有效的保护人的视力。经常看电脑以及玩手机的人群,建议吃点生菜吧,缓解自己的眼部疲劳,让自己更健康。
3、美白
女生要是想要美白的话,适当吃点生菜也是不错的。生菜中含有丰富的维生素Cquot;">,美白的效果不错。补充维生素,对于调节人体机能,有帮助。
4、减肥
在饮食中,吃点生菜,也是有减肥效果的。生菜中含有较多的纤维素,能够帮助清除人体中多余的脂肪,因此吃青菜减肥也是有道理的。
想要吃到美味的生菜沙拉,我们还是选择自己做吧,生菜沙拉的制作方法其实也是很简单的,美味养生的生菜沙拉,值得我们拥有。
食材准备:
准备新鲜生菜、沙拉、食用盐、酱油、鸡精、蒜头、白糖、白醋、芝麻油少许
制作过程:
首先,将生菜清洗干净,用盐水浸泡五分钟,再将其撕成小块状。
其次,往热锅中加入少许油和红辣椒,加入准备好的蒜末、白醋、生抽,酱油,有时还可以加些蒸鱼豉油,与鸡精,白糖,盐一起调成味汁。
最后,将准备好的生菜放入调好的汁中,再加入少许芝麻油和沙拉即可。
2024年江苏数字旅游卡免费景区一览(江苏旅游卡要多少钱)
2024常州大运河半程马拉松活动指南(常州全程马拉松)
2024无锡惠山高新区民生实事项目(无锡惠山高新技术创业服务中心)
2024无锡滨湖区民生实事项目 无锡滨湖区民政局官网
2024经开区民生实事项目 经济技术开发区民生服务中心
桂林市禁止燃放烟花爆竹区域有哪些 桂林市禁止燃放烟花爆竹区域有哪些地方
2024潍坊基层公务员考试准考证打印入口
2024揭阳市文化馆公益培训详情(揭阳市文化馆在哪里)
潍坊风筝会放飞梦想全球流行音乐金榜开幕式演唱会入场攻略
揭阳市文化馆2024寒假班什么时候开始(揭阳市文化馆在哪里)
2024年五一劳动节火车票开售时间(2021除夕火车票开售)
2024年湖北襄阳贺岁纪念币贺岁钞余量兑换还有多少?2024年贺岁币、2024年贺岁钞湖北省各地区预约兑换银行是哪些?还
泽连斯基承认:我们很多旅都打光了(泽连斯基讲话视频) 2023郑州文旅促消费暨“YOU 2021郑州文旅消费券 最能打动顾客的十句话 最能打动顾客的十句话发朋友圈 上学之前如何保护好孩子的眼睛