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苦瓜怎么吃减肥（苦瓜怎么吃减肥效果好还不苦）

来源： 最后更新：22-12-28 08:07:04

苦瓜减肥我们都知道，可以苦瓜应该怎么吃才可以减肥，苦瓜的减肥套餐有哪些，你想这苦瓜的减肥应该怎么吃么，现在小编给你介绍苦瓜怎么吃减肥。

苦瓜怎么吃减肥

1、苦瓜生吃才可以减肥，都是也不要泡着吃，那样会让苦瓜的有效成分丢失，苦瓜不可以多吃，一日不可以多吃也不可以少吃，最好在2-4根之间。

2、苦瓜不可以添加调味料，那样会让苦瓜的减肥功效丢失很多，吃苦瓜需要在饭前半小时吃才可以，吃苦瓜必须不要去皮，丢失需要去籽，市面市面卖的黑苦瓜虽然不苦，丢失没有绿苦瓜有减肥功效。

3、苦瓜有很多减肥食谱，苦瓜芹菜汁就是很好的减肥食谱，苦瓜去籽切块放入榨汁机，在放入洗净的芹菜，苦瓜芹菜一起榨汁，调入蜂蜜即可。

4、苦瓜拌海带丝也可以减肥，海带芽泡软沥干，还有苦瓜切块，拌在一起，加少许盐，挤去多余盐分，在调入酱油，还有辣椒末就可以了。

5、苦瓜可以减肥也不要吃多，苦瓜熟食性温，生吃性寒，所以胃寒的人不可以生吃。

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