来源: 最后更新:23-02-05 01:48:43
游泳时首先要选择安全的游泳场所,不要私自去陌生水域游泳,也不要独自一人游泳,儿童要有监护人监护;有心脏病、活动性肺结核以及肝病、肾病等健康问题的患者不宜游泳;下水之前要做好热身,否则容易造成肌肉受伤或抽筋问题。
1、选择安全的地方
游泳安全首先要关注的就是地方,游泳时选择场所非常重要,最好去正规的游泳馆游泳,不要私自去不清楚水下情况的野塘或者河中游泳。更不能孤身一人游泳,儿童要在有监护人的情况下下水。
2、游泳前检查健康
在游泳之前,最好确认自身身体健康,无心脏病、活动性肺结核、肝病以及肾病等疾病,因为在游泳的过程中非常消耗体力,这类病人可能无法完成。同时,如果患有红眼病或者传染性皮肤病也不建议游泳,以免互相传染。
3、做好热身再游泳
在游泳之前,一定要做热身运动,游泳时需要全身都运动起来,非常的消耗体力。如果未做热身运动就下水游泳,非常容易出现抽筋或者肌肉受伤等问题,严重者造成溺水事故。
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