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游泳为什么不能天天游（游泳可以天天游吗有什么不好）

来源： 最后更新：23-02-05 01:49:33

游泳只要身体没有不良反应可以天天游，每天一小时即可。游泳是一种非常健康的有氧运动，游泳时我们需要通过肢体有规律的运动而在水中有规律运动。游泳可以锻炼人体的四肢灵活度，也可以提高人的平衡力，同时可以达到减肥的效果。

游泳为什么不能天天游

　　游泳不建议天天游的原因

游泳作为一项健康的运动，最佳的运动频率是一周3-4次左右，每次时间不超过一小时。但在身体没有任何不良反应的情况下是可以天天游的，因为游泳的过程非常消耗体力，心率会变快，要根据自己的年龄和身体情况来判断最好。

　　不适合游泳的人群

对于一些身体素质并不是太好的人是不建议天天游泳的，而对于一些患有心脏病、活动性肺结核、肝病以及肾病的人群来说，更是不建议游泳。游泳时皮肤受冷血管会急剧收缩，并且心率会快速升高，对于有这类疾病的人来说非常危险。

　　游泳的好处

游泳是一项非常好的有氧运动，在游泳的过程中需要我们四肢的配合，可以很好的锻炼四肢的灵活度，并且提高人体的平衡能力。而且对于减肥人士来说，游泳有着减肥、塑形的效果，非常健康。

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