来源: 最后更新:23-02-14 08:02:25
无论什么咖啡,都不建议空腹喝。咖啡中含咖啡因,空腹喝会影响胃的消化和吸收,咖啡中很多成分需要通过肝脏来代谢,空腹会增加肝脏负担,咖啡中的双萜烯类化合物也会增加心脏的负担。但是掌握正确的黑咖啡喝法对身体也有不小的好处。
黑咖啡不可以空腹喝,很多人早上来不及吃早餐,想要通过喝一杯浓咖啡来提神,熟不知空腹喝易伤胃、伤肝、伤心脏。
伤胃:咖啡中含有咖啡因,如果空腹喝咖啡,会导致胃酸分泌过多,从而会引起消化不良。
伤肝、伤心脏:肝脏是人体新陈代谢的重要器官,咖啡中有很多成分需要通过肝脏来代谢,空腹喝咖啡,会因为肝脏能量不足,导致无法排毒。
但是每一百克黑咖啡的热量只有2.55千卡,可以分解储存在体内的脂肪,因此常喝黑咖啡能有很好的减肥效果,喝热咖啡比冷咖啡更能促进身体的消耗热量,从而有助于更好燃烧脂肪,此外喝时不要加糖,如果觉得很苦加点牛奶,以免妨碍脂肪的分解。
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