来源: 最后更新:22-06-30 12:01:30
优生优育是每个家庭的梦想也是每个家庭的责任,为了宝宝的健康,孕前女性需先调养好自己的身体,多吃一些有助于优生的食物,下面,亲亲宝贝小编就推荐两款孕前优生食谱,以供孕前未准妈妈的参考。
两款孕前优生食谱推荐
孕前优生食谱一:里脊菱肉
材料:猪里脊肉100克、鲜菱角500克、水淀粉30克。
调料:植物油、盐、料酒、葱花、干淀粉各适量。
做法
1。鲜菱角去壳、切片;猪里脊肉洗净、切片,用料酒、盐、干淀粉稍微腌一下。
2。锅置火上倒油,油六成热时投入里脊肉片炒匀出锅;锅留底油,放进菱角片稍炒,再下里脊肉片、料酒、葱花、盐炒匀,用水淀粉勾芡即可。
功效解析
本品营养丰富,强身健体;尤其是本菜肴中使用的菱角,可益气健脾,补人体后天之本,增强人体对营养物质的消化吸收能力,怀孕前食之,有益于优生。
孕前优生食谱二:红糖山药
材料:山药300克、红糖50克。
做法:
1。先将山药去皮,洗净,切成块;锅内加水后放在火上,将山药块倒入煮熟,捞出,入凉水浸泡。
2。红糖溶化后加清水入锅,烧沸后,晾凉。
3。把山药块沥干放入碗中,放入冷红糖汁即可。
功效解析
山药能补肾气,强身体,补气益精,非常适合女性受孕前食用。
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