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孕妇缺钙会失眠吗

来源： 最后更新：22-06-14 03:00:12

孕妇缺钙会失眠吗

不会。

孕妇缺钙不会导致出现失眠症状，但是会影响睡眠质量。因为钙是人体中重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现睡眠不好、睡觉易惊醒、精神不佳等问题。

孕妇缺钙有什么症状表现

牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，孕妇缺钙会造成珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妇发现牙齿松动，可能是缺钙了。

关节、骨盆疼痛

孕妇血液中的钙浓度不足，不能维持母体和胎儿对钙的需求，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

小腿抽筋

孕妇缺钙会出现小腿抽筋的情况，往往是在夜间发生。但是要注意，抽筋仅仅是缺钙的一个表征而已，即使没有这个现象，也有缺钙的可能。

妊娠期高血压综合症

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你正被妊娠期高血压困扰，不排除是缺钙所致。

孕妇缺钙怎么补

多吃含钙高的食物

孕妇缺钙可通过多吃含钙量高的食物补充，常见的有奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜等。饮食时要注意搭配，防止植酸、草酸影响钙质的吸收。

药补

孕妇缺钙可以在医生的指导下服用钙剂补钙，这是最方便和快捷的补钙方式，建议选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。

补充维生素D

孕妇补钙的同时还应该补充维生素D，因为维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。准妈妈可以通过服用维生素D片或者晒太阳补充。

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标签: 孕妇  缺钙  高血压  维生素  大脑皮层  

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