来源: 最后更新:22-06-26 12:01:33
孕期骨盆痛也是一种常见的现象,特别对于孕晚期的妈妈来说,是经常性的事情,那有没有什么好的办法来缓解此痛呢?答案当然是肯定的,下面,我们就一起来睦,如何有效的缓解孕期骨盆痛。
如何有效缓解孕期骨盆痛
有些孕妇会在孕期出现骨盆痛的现象,医生也许会建议你使用骨盆支撑带,固定耻骨联合,减少活动时移位。此外,你还可以试试下面的方法,缓解孕妇骨盆痛:
不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉骨盆痛,可能的话,尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去,可能需要很长时间才能恢复。
经常做小幅度的动作。因为你在做一些动作的时候,可能不会马上感觉到它的后果,但等到晚一点或睡觉的时候,你就会有骨盆痛的感觉了。
经常坐下来休息,坐下时,尽可能直立后背,并给后背一个很好的支撑。
避免提举或推重物(超市的购物车可能会让你特别疼痛)。
穿内裤和长裤时坐下来穿,不要站着抬腿穿裤子或裙子。
爬楼梯的时候,一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶,然后再迈另一条腿。上每级台阶时,都重复这个动作。
避免使双腿持续分开的动作,比如上下汽车,或进出浴盆等。如果你必须分开双腿,一定要小心地、慢慢地移动。
小贴士:从孕妈妈骨盆形态可预知顺产难易度
由于女性的骨盆及每一骨盆之平面的变化极大,要将骨盆做硬性的分类实不可能。为了实际上的需要,依照骨盆入口的形态,我们可将骨盆分为:
1.女式,即圆形或横卵圆形。
2.男式,即心脏型或楔型。
3.类人猿式,即长前后卵形。
4.扁平式,即横卵圆形,但前后径很短。
这四类的骨盆对分娩的影响,以“女式”及“类人猿式”较有利于生产。“男式”及“扁平式”都不利于阴道式生产。当然,骨盆的形态无法由肉眼透视,屁股大比较会生小孩的说法,也只是臆测。
2023天津海棠花节五大道限行时间(天津五大道海棠花期多久)
第一诫结局 第一诫结局官方解释
车主称问界新M7夜间高速行车时大灯突然熄灭,客服:已关注到,调查清楚会通报
他催拜登采取行动:保住内塔尼亚胡,不然逮捕令会落到咱们身上
福建海警位金门附近海域依法开展常态执法巡查,台媒发现距金门岛仅3.8海里
追加捐款100万!多家品牌紧急致歉赔偿,市监局回应
莫名背上百万贷款,只因出借身份帮人买房,多人落入“征信贷款”陷阱
第一届世界杯足球赛是在哪个国家举行 在乌拉圭举办的
欧洲最高峰在哪个国家 欧洲最高峰是什么峰
上海一员工一年内因迟到被扣20万元工资,法院:扣太多了
莫名背上百万贷款,只因出借身份帮人买房,多人落入“征信贷款”陷阱
业余时间都可以做的低成本副业(业余时间适合做的副业)现在很多固定时间上下班的人,有很多空余时间,带孩子的宝妈,把孩子送
网上隐藏的小众赚钱项目分享(网上有什么赚小钱的) 路边积水怎么处理 路边积水怎么处理好 刚刚满月的宝宝需不需要补钙?宝宝补钙需要注意什么? 短发歌词梁咏琪 梁咏琪的经典歌曲短发歌词