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苹果鲫鱼汤怎么做，让孕晚期的准妈妈享受美好时光

来源： 最后更新：23-01-18 12:01:42

今天分享给大家的是苹果鲫鱼汤，苹果与鲫鱼相结合，熬至而成的汤，口味清淡，但是营养却十分充足。特别适合孕晚期的准妈妈享用。

孕晚期食谱——苹果鲫鱼汤

此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎。

准备食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。

步骤1：生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。

步骤2：苹果洗净去皮，去心，切件。

步骤3：红枣去核洗净。

步骤4：锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。

步骤5：把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。

标签: 苹果  步骤  鲫鱼  蛋白质  鲫鱼汤  

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