当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

夏天减肥如何防止反弹？2个水下减肥动作瘦身不反弹

来源： 最后更新：23-02-14 10:59:02

夏季很多姐妹们都喜欢去游泳，消暑，减肥，还可以大秀自己的身材。

水的阻力可以有效帮助您更快地消耗更多的卡路里，下面瘦身男女专家向大家推荐2个水中健身动作，15分钟快速瘦身，减肥不反弹！仅仅一年，就有成千上万的美国人热衷于水中健身，而日本游泳馆里也开设有专门的慢跑道；在德国，许多健身房还根据不同锻炼者的需求，专门增加开展了水中体操、水中舞蹈等。

水中健身被世界各国健身专家公认为最有效、最快捷、最安全的瘦身减肥运动。

在这个炎热的夏天里，我们一起来学学4个水下动作，体验15分钟快速燃烧脂肪的效果吧！每周坚持锻炼，瘦身减肥不反弹！Step 1、侧踢钻首先，在游泳池的一端，脸朝右边，蹬墙，左手臂向前伸直，右手臂放在你的身体后面。

然后轻轻用力一踢，左手臂向前绷紧；吸气，把你的头靠在你的肩膀。

上一篇12下一页

标签: 瘦身  水中  手臂  动作  水下  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jianfei/fangfa/4693.html

白领女性如何减肥比较好？女性午餐后这样做有减肥效果

网站首页 返回栏目

跑步减肥怎样才能不让腿变粗 这样跑步减肥腿部不变粗