来源: 最后更新:23-03-11 11:02:49
很多家庭主妇都没有时间专门运动,其实做家务就是个很好的锻炼方式,下面专家就告诉大家在瘦身减肥的时候,哪些家务运动可以帮助您有效的消除身体的多余脂肪,让你在家也能轻松瘦。
洗碗拖地擦桌子巧做家务也减肥拖地——减肥不减胸在减肥的过程中注意胸部的塑性,才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。
拖地是锻炼胸部的最佳运动:面朝拖把的方向站直,双手握住拖把柄,两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,然后用手臂的力量将拖把前后推移,感觉像在击剑。
双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身,每分钟消耗9卡里路。
如果觉得累,可以更换左右脚的位置。
洗碗——练就模特腿一边洗碗一边左右轮流做抬腿动作,每次动作维持10秒钟。
当全身的重力都集中在一条腿上,那么它所消耗的热量也会是正常站立的2倍。
上一篇12下一页
保定哪些所得暂免征收个人所得税(保定市个人所得税起征点)很多小伙伴都关心保定哪些所得可以暂免征收个人所得税,本文为大家
2024喜茶轻负担买一送一券领取入口+领取流程+使用规则 苹果id更换绑定手机号多长时间 苹果id更换绑定手机号多长时间生效 如何拍摄全景vr照片 如何拍摄全景vr照片视频 产假休错麻烦多 想知道二胎产假多少天新规定不得不看