来源: 最后更新:23-03-14 10:58:55
身体的关节基本上可以向多个方向运动,但在日常生活中,我们通常只向几个固定的方向运动。
通过移动那些不常用的姿势,你可以锻炼不常用的内部肌肉——。
(注意:内部肌肉是一种柔软的肌肉,即使你锻炼也很难生长。
如果内部肌肉得到锻炼,即使不需要使用坚硬且容易增大的外部肌肉,身体也能运动,关节也能得到加强,血液循环也能得到促进。
通过这种方式,可以将老化的废物排出体外,并改善基本代谢。
)画圈圈瘦面部1。
用食指和中指夹住锁骨2。
把你的手肘移到胸部3。
用手肘从前到后画一个圈。
另一方面,另一只手的情况也是如此,左转弯和右转弯各5次。
4。
然后一起移动你的手臂5次。
画圈圈瘦手臂1。
站直,双脚与肩同宽。
向两边张开双臂,并向外伸展。
慢慢向前转圈。
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