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春季减肥最快效果最好方法 春季减肥需要注意三宜五忌

来源： 最后更新：22-06-18 10:58:37

春天的脚步已经来临，气温慢慢回升，衣衫也渐薄。

冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否对脂肪掉以轻心了?就算胖了也没关系，今天小编告诉你春季饮食减肥法。

春季减肥三宜1、宜多吃蔬果蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化吸收，加速脂肪燃烧，还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积毒素。

而且蔬菜的热量通常都很低，你吃再多也不会有发胖的危险。

推荐大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海带、豆芽、洋葱、胡萝卜、白菜、茄子、芦笋、生菜等。

需要注意的是部分水果含糖量不低，推荐大家多吃的水果有苹果、香蕉、甜橙、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚、提子等。

2、宜少油少盐想要吃不胖的话，那就要保证你的饮食少油少盐。

要限制高脂肪的肥肉类、坚果以及食用油，每天摄入的脂肪量应控制在40克以下。

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