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立秋减肥吃什么好？减肥饮食要注意什么？

来源： 最后更新：22-12-17 11:01:42

秋初一过，秋天就这样来了。秋初后减肥吃什么？以下小系列推荐几种保健减肥的食物。

1.山楂

秋天是山楂收获的季节。山楂富含柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸等有效成分，有助于分解脂肪。此外，山楂酸，油腻，吃油腻食物后，冲一杯山楂茶喝，油腻的感觉很快就会消失。

2.梨

梨热量低，纤维能防止小肠吸收脂肪和糖，有利于减肥。建议想减肥的朋友可以选择饭前吃梨，这样可以增加饱腹感，减少饮食，避免摄入过多的脂肪。此外，进入秋季后，天气开始干燥，梨含有更多的水分和水分，非常适合秋季食用。

3.冬瓜

初秋预测夏天结束，但秋老虎凶猛，气温总是很高。冬瓜寒甜，具有润肺生津、化痰解渴、利尿消肿、清热祛暑的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸除了解暑外，还能有效抑制糖转化为脂肪。此外，冬瓜本身不含脂肪，热量低，对预防人体肥胖具有重要意义，有助于身体健康。

标签: 山楂  冬瓜  脂肪  油腻  吃什么  

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