来源: 最后更新:23-03-04 11:02:39
不吃肉能减肥吗?为什么?
A:没有。许多人认为他们变胖是因为他们摄入了太多的脂肪。事实上,无论你吃什么,即使是水果,吃太多也会变胖。
合理的饮食结构,聪明的脂肪摄入不仅对健康,而且对减肥非常重要!有些人认为,在减肥期间,不饱和脂肪只应该被摄入,以避免饱和脂肪。事实上,除了反式脂肪外,饱和脂肪和不饱和脂肪都起着非常重要的作用。
1、多不饱和脂肪:抑制肌肉分解,缓解肌肉疼痛,促进关节修复,促进脂肪燃烧,预防心血管疾病;
2.单位不饱和脂肪:抗氧化,减少LDL提高脂肪燃烧率;
饱和脂肪:促进睾酮释放,产生细胞膜,影响骨骼健康。
脂肪不仅具有上述功能,而且具有很强的抗氧化能力,使您的免疫系统更强。事实上,不饱和脂肪是一种很好的能量来源,可以持续释放能量。许多职业健美运动员在睡觉前摄入少量不饱和脂肪,以防止睡眠时肌肉分解。
上一篇12下一页
做人流的女性都想知道的问题:做人流可以报销吗报销是国家给居民的一种补贴。大家只要有社保卡,生病住院的费用一
耶伦炒作“中国产能过剩”被美媒主持人质疑,华春莹“翻译”耶伦的辩解,揭露美方“双标” 金正恩视察军工企业并现场打靶,枪枪十环 他们吵起来了,以媒曝出细节(他们吵起来了,用英文怎么写?) 2023天津农业银行峨眉山-乐山大佛纪念币预约指南