来源: 最后更新:23-03-11 10:59:45
沙拉海带在夏天很受欢迎,海带可以帮助我们提高新陈代谢技能,也可以发挥良好的解毒和降低血压和血脂的作用,对减肥也更有效,但要注意饮食方法和技能。
一、主料干海带一条
1.先将干海带浸泡2小时,放入锅中,加水煮4分钟,捞出,切成细条,放入盆中备用。
取一勺糖,一勺盐,3勺醋,1勺酱油放入海带丝入味。
取出准备好的干辣椒和姜,切片,切片。
点火,热锅,倒油,加热油,加入干辣椒和姜片,炒香。
5.然后放入海带丝,翻两下,关火。然后翻过来,让酱汁完全沾上海带,从锅里出来。
凉拌海带丝好吃健康,好吃又不怕胖!
二、营养
海带是一种很好的减肥食品,可以提高新陈代谢率,增强新陈代谢功能,使身体更瘦。海带不仅可以减肥,还有助于解毒。海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素b1、维生素b2.烟酸、碘等。微量元素,能加速新陈代谢,降低血脂含量,还能有效消除水肿。
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