来源: 最后更新:23-03-14 10:58:57
如今,许多女性一直说她们想减肥,不想通过锻炼来达到目的。他们中的许多人通过节食减肥,这对她们的身体非常有害。减肥是为了控制饮食,但不能通过饮食来控制。你可以吃一些低热量和脂肪含量的食物,那么玉米燕麦粥可以减肥吗?让我们一起看看吧!制备方法:将燕麦仁去除杂质,放入锅中,加水煮至煮熟开花。用冷水制成的稀玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅中,用勺子搅拌均匀,用小火煮沸,然后从锅里出来。
特点:米烂粥稠,香味浓郁。
功效:燕麦含有14克蛋白质,7克脂肪,68克碳水化合物,维生素E2.3毫克还含有更多的维生素B6.钙、磷、铁。玉米含有维生素B1、维生素B更多。这粥有利于女性丰乳,宜多吃。
玉米燕麦粥热量不高,适合经常食用,但也要注意其他营养搭配和运动健身的结合,才能快速减肥。
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