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怎么减肚子上的赘肉？瘦肚子最有效的方法是什么？

来源： 最后更新：23-04-08 10:58:55

牛奶具有良好的营养价值，但也富含多种矿物质，你可能知道牛奶也有减肥的效果。牛奶还能促进胃肠道消化，滋润肠道解毒，减少腹部凸起。牛奶减肥方法非常适合稍微超重、胃健康的人。

实行方案：

每次只减肥两天。第三天和第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期就能看到明显的瘦腹效果。若重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：

苹果1公斤。这一天，你只能整天吃苹果，什么都不能吃。吃的时候洗苹果，然后慢慢吃一小口。

第二天：

酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分为六七等份，每次喝一份。一整天只喝牛奶，不能吃任何其他东西。口渴时，用牛奶代替水。你也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量。

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标签: 牛奶  两天  苹果  效果  酸奶  

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