怀孕5个月孕妈吃哪些粥比较合适？

来源：最后更新：23-12-20 03:45:27

导读：粥，是比较适合孕妇的食物，因为粥不比饭，粥的熬煮时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，

粥，是比较适合孕妇的食物，因为粥不比饭，粥的熬煮时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且也容易被吸收，那么怀孕5个月孕妈吃哪些粥比较合适？

怀孕5个月孕妈吃哪些粥比较合适？

适合孕妇吃的粥：糯米粥

如果孕妇到中后期妊娠反应还是强烈，可以尝试吃一下糯米粥，因为此款粥具有止呕的作用。
原料：糯米100克。
制作方法：将糯米淘洗干净。锅中放水烧开后，再放入糯米搅开，再烧开后滚煮5分钟左右，用小火熬制大约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠后，即可食用。
此款粥的特点是：清香爽口、滑润粘稠。

适合孕妇吃的粥：苹果粥
苹果本身有健脾养胃、生津解暑，助消化等功效。苹果粥不仅酸甜可口，还有助于缓解孕妇妊娠期干呕问题，有助于预防产前抑郁症。
原料：苹果、西米、白糖适量。
制作方法：将苹果洗净去皮后，切成丁，西米淘洗干净，锅中加入适量清水，放入西米、苹果大火煮沸后，改用温火煮至粥粘稠为止。食用时可根据自己的口味适当加入白糖调味。

此款粥的特点是：酸甜可口。

适合孕妇吃的粥：菠菜粥
准妈妈在孕期大多都会有贫血的问题，而菠菜中含有的二价铁是非常容易被人体吸收的，因此，菠菜粥对于孕妇来说是非常适合的一款食物。
原料：菠菜、大米适量。
制作方法：菠菜放入开水锅中焯一遍，捞出备用，切成段状，大米淘洗干净，锅中加入适量清水，放入大米大火煮沸后，加入菠菜，温火煮至粥粘稠为止。
结语：对准妈妈而言，在怀孕闻间最重要的莫过于营养的补充，粥帮助准妈妈补充营养的同时，还能让孕妈享受美味，孕妈千万别错过哦。

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