燕麦南瓜粥
来源： 最后更新：22-05-04 12:07:28
导读：燕麦是一种常见的谷物食品，它营养价值高，保健作用好，常吃对身体十分有益。南瓜是燕麦的适宜搭配，那么下面我们来看看燕麦南瓜粥的做法吧。
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燕麦是一种常见的谷物食品，它营养价值高，保健作用好，常吃对身体十分有益。南瓜是燕麦的适宜搭配，那么下面我们来看看燕麦南瓜粥的做法吧。
食材
主要食材：燕麦50克
其它食材：南瓜200克、大米50克。
做法步骤
1、南瓜去皮去籽、切块；入锅蒸40分钟左右。
2、蒸熟后用勺子背或擀面杖压成泥即可。
3、大米、燕麦洗净，放入锅中，加清水煮粥。
4、粥煮好时，放入南瓜泥，边煮边搅拌，煮开即可。
功效
燕麦有降胆固醇、降糖、通便的功效，南瓜可补中益气、健脾胃。两者同吃补益效果更好。
成品图
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