来源: 最后更新:22-04-22 04:20:22
宝宝适量的吃糙米,可以补充身体所需的钙,铁,B族维生素,维生素E,膳食纤维等营养物质,但是小宝宝消化功能不如成人好,所以不是所有宝宝都可以吃糙米的,那么多大的宝宝可以吃糙米呢?
宝宝在7-12个月的时候开始添加辅食,如果对糙米不过敏,就可以添加糙米做辅食食用。
但是这段时期宝宝的咀嚼能力和消化功能发还不是很好,所以不宜摄入过多膳食纤维,注意适量食用糙米,不可超过主食量的五分之一。
糙米的营养元素含量丰富,适量给宝宝喂食糙米,能有效补充宝宝生长发育所需的营养元素,有利于宝宝骨骼,牙齿,大脑健康发育,促进身体新陈代谢,增强身体免疫力,保证宝宝健康成长。
1.宝宝的消化功能不如成年人好,过量食用糙米容易造成肠胃负担,导致消化不良。
2.糙米中膳食纤维含量丰富,能有效促进肠胃蠕动,但是过量摄入的话,容易影响矿物质吸收。
如果宝宝食用糙米过多,出现消化不良的症状,可以试试用手掌根在宝宝肚脐周围作顺时针逆时针按揉,每次揉20圈,这样可以帮助改善宝宝的肠胃功能,促进排便。
材料:糙米30克,黑芝麻2大匙,水适量,白糖1小匙。
做法:
1.糙米洗净后沥干,浸泡1个小时。
2.锅中加清水煮开,放入糙米,搅拌一下,水煮滚后,改开中小火煮45分钟。
3.待粥稠后,加黑芝麻继续煮5分钟。
4.关火,加白糖调味即可喂食。
材料:鸡蛋一个,肉汤5勺,糙米粉1勺。
做法:
1.将鸡蛋煮熟,取蛋黄,捣碎。
2.锅置于火上,将蛋黄,糙米粉和肉汤放入小锅中,用小火边煮边搅拌,待呈稀糊状时,倒入碗中冷却,即可给宝宝喂食。
标签: 多大的宝宝可以吃糙米 糙米辅食和什么搭配好 饮食指南 糙米
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