当前位置：首页 > 养生 > 四季养生

每天早起就来碗热乎乎的养生粥吧，暖身暖胃养血安神

来源： 最后更新：22-07-15 03:02:51

寒冷的冬天，喝一碗热乎乎的粥，既美味又舒服，还养生保健， 所以经常煮不同食材的粥来喝，这山药红枣小米粥是其中一款。

这款粥选用了山药、红枣、小米为主要食材，它们的营养价值都很高，药食作用兼而有之，山药的健脾益胃、补肾益肺、降低血糖、延年益寿；红枣的补血安神、滋养身体；小米的养血补气、清热解渴、合胃安眠等诸多功效，称得上是一款养生保健粥。

山药红枣小米粥口感香滑，有红枣的甜味也有小米的特殊香味，集合了小米的补气、红枣的补血、山药的补肾等诸多功效，口感宜人，不管你是想美容养颜还是保健瘦身都可以放心食用！

【红枣山药小米粥】

原料： 糯小米 铁棍山药 红枣 红糖（冰糖）

制作： 1. 准备好原材料； 2. 将清洗干净的糯小米倒入电压锅中； 3. 再将切成丁的山药倒入； 4. 加入几粒大枣； 5. 倒入适量的水； 6. 按下电压力锅中煮粥功能键即可；

7. 盛入碗中， 喜欢吃甜的可以加入点红糖或者冰糖。

小贴士：1. 最好选择糯小米； 2. 山药选择铁棍山药， 切成丁放入； 3. 根据个人口味可以加入红糖或者冰糖。

标签: 山药  红枣  小米  小米粥  红糖  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/yangsheng/siji/11376.html

【经常头晕是怎么回事】头总是晕是怎么回事经常头晕是什么原因

网站首页 返回栏目

【锻炼腹肌的最佳时间】腹肌什么时候练最好 什么时候锻炼腹肌最好