教你几招赶走“秋燥”
来源： 最后更新：22-07-21 12:01:29
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喉咙疼，声音嘶哑、便秘，很多人都认为是上火感冒，其实是秋燥在作祟。秋燥到底有哪些症状呢？声音沙哑
口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
鼻子敏感鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
皮肤干燥
如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
便秘秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。
惊厥干燥的秋天，一些身体免疫力不是太好的人会心神不宁，甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心，提早去医院治疗。
头发干燥秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。
防秋燥七招
天气变化，身体也要随着四季的变化而变化。为了身体健康，妈妈们一定要做好日常保健工作哦！
第1招：润燥饮食秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物：
①多吃谷物、豆制品和新鲜蔬果。②多喝水，每天6—8杯为宜，较好的避免因缺水而引起皮肤干燥。③忌冷饮，少吃或不吃辛辣食物，以免加重秋燥。
④多食润肺的食物，如橙子、芹菜、油菜等。
第2招：规律作息做到早睡早起，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
第3招：适当运动
在进入秋季后，气温变冷，女人便不爱做运动，喜欢窝在家看剧。而秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。
第4招：应对温差秋季昼夜温差变大，尤其是秋凉，稍不注意，让邪气入侵，就容易感冒。晚上一定要注意保暖。
第5招：户外活动
秋天既不酷热也不严寒，是让心情舒畅的一个季节，妈妈们不妨和朋友、家人一起出去秋游散散心，呼吸新鲜空气，也对减缓秋燥很有好处。
第6招：防秋季病①如在感冒流行时，可以用米醋等在家里熏蒸，消毒。
②如有轻微的喉咙不舒服症状，多喝温水，服用板蓝根等冲剂，症状明显，或者伴有发烧，可在医生的指导下用药。
③如碰上雾霾天气，记得带上口罩，防止呼吸道疾病。
第7招：皮肤护理
①及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。白开水是最好的“天然饮料”，绿茶有清热泻火的作用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。
②不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品)；可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果。
③睡前做好护肤工作，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
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