孕妇立秋吃什么：孕妇不能吃三大类食物妈妈秋季养生

来源：最后更新：22-08-16 12:02:53

导读：　　孕妇立秋吃什么？立秋合理调养很重要，营养膳食关系着胎儿的发育状况。孕妇不能吃哪些食物？应多吃什么

　　孕妇立秋吃什么？立秋合理调养很重要，营养膳食关系着胎儿的发育状况。孕妇不能吃哪些食物？应多吃什么食物呢？本篇主要讲了，孕妇不能吃三大类食物。

　　准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。

　　一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

　　孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

　　蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

孕妇立秋吃什么：孕妇不能吃三大类食物

　　爱心提醒：

　　中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

　　二、秋季孕妇不可盲目进补

　　孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

　　医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

　　爱心提醒：

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