宝宝春季补钙食谱推荐宝宝春季养生
来源： 最后更新：22-09-06 12:02:29
导读： 很多食物在春季都显得格外新鲜，很多富含钙质的食物对宝宝的生长发育尤其重要。小编建议在春季，宝宝可
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很多食物在春季都显得格外新鲜，很多富含钙质的食物对宝宝的生长发育尤其重要。小编建议在春季，宝宝可多吃鱼虾类食物，有利于钙质的吸收喔。
在保证钙质摄入的同时，维生素C的补充也十分重要，它能促进营养素的吸收。在午餐和晚餐后1～2小时，选择甜橙、柑橘、猕猴桃等富含维生素C的水果，有利于宝宝膳食中铁、锌、钙等的吸收。
给妈妈们介绍一套适合补钙的宝宝营养套餐
补钙套餐内容：主食+荤菜+素菜+汤羹+点心
主食：白米烂饭
荤菜：奶香鱼条
原料：净鱼肉350克、蛋清1个。
调料：盐、葱姜水、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量。
制作方法：
(1)将鱼肉斩成鱼茸，加入盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中，上笼蒸熟后取出，冷却后改刀成条。
(2)在炒锅中加入少许油，放入少许水，加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条，水淀粉勾芡，淋上少许麻油即可。
特点：色泽白净，奶香味浓。
营养价值：鱼肉蛋白质、钙质丰富。牛奶富含钙质，容易消化吸收，营养丰富。
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