来源: 最后更新:22-09-08 03:01:43
寒冷的冬季要注意食补养生,才能让身体变得强壮,抵得住严寒的冬季。小编推荐每日一粥,不仅养生,而且健体喔。
星期一、桂圆粟米粥
材料:桂圆肉15克,粟米100—200克。
做法:将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。
功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
星期二、核桃粥
材料:核桃肉20克,粳米100—200克。
做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。
功效:能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
星期三、芡实粥
材料:芡实30—50克,粳米100—200克。
做法:将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。
功效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
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