来源: 最后更新:22-09-09 03:02:41
秋天到了,天气干燥,那么应该如何解决孩子的秋燥问题呢?专家建议,小孩可以多喝水和在饮食方面注意润燥。
补水
秋天,孩子多喝水是十分重要的。但是很多小孩都不太喜欢喝水,通常口渴了也不会喝水,那怎么办好呢?专家建议,家长可以采取少量多次的做法,同时家长要做好监督,孩子不口渴的时候也要让孩子多喝几口水,让孩子更好的补充水分。当然,孩子的水分摄入量应该把白开水、奶、汤、果汁等计算入内,特别是奶、汤水这样富含维生素和营养的饮品,这样更有利于孩子的生长发育。因此家长让孩子补水的时候,也要注意孩子的营养摄入。
润燥
秋天,润燥很重要,孩子可以多吃一点像水果、芝麻、藕等一些滋阴润燥的食物,这样有助于减缓秋燥的影响爱那个,当然也可以吃一点像苹果、柚子等一些略酸的食物生津润燥。同时,不要让孩子多吃葱、姜、肉桂、胡椒这些辛辣食物。
当然,润燥的方法还有很多,譬如可以煲一些有润燥功效的汤水给孩子喝。譬如如果想健脾生津的话,可以喝一些西红柿鸡蛋汤、胡萝卜土豆瘦肉汤等,如果想清热润燥的话,在这里推荐青菜瘦肉汤,而煲生地沙参麦冬汤润肠通便就最合适了。当然了,要根据孩子身体的实际情况太进行调理,不能太浓稠,不然对于脾胃不好的孩子来说会过于滋润,从而反而影响脾胃的运化,造成积滞。
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