初夏吃什么食物好？初夏7大养生食物推荐妈妈夏季养生
来源： 最后更新：22-09-23 03:02:58
-
夏天快要到了，那么夏天吃什么好呢?其实不同的食物中有不同的营养，我们要了解哪些食物对我们人体是最有益的。下面，亲亲宝贝小编告诉你初夏应该吃哪些食物!
维生素C之王：鲜枣
柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。
维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。另外，VC还可以用来对付口腔溃疡或慢性肠胃炎。
柑橘类水果富含维生素C，猕猴桃的VC含量更高一些。另外，红柿子椒、鲜辣椒、菜花，都是你想补充维生素C的好选择。
蛋白质之王：大豆
绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质，而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右，且比起动物蛋白;大豆蛋白不含胆固醇，比起其他的植物蛋白质，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归。
蛋白质是身体最主要的能量来源，我们的一举一动都需要蛋白质提供动力。另外，随着岁月的流逝，人体内蛋白质在不断消耗和更新，没有它，毁损的细胞就无法得到修复和新生，身体会快速老去，比起能量供应来，蛋白质“修复再生”的功能更重要、更神奇!
动物的肝脏和牛肉是动物蛋白的绝佳来源，而在植物蛋白中，各种豆类、坚果、鳄梨、苹果也都是好选择。
12
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
开封旅游年票能不能转借他人 开封旅游年卡可以用别人的吗
- 2
海底捞满180减30优惠券使用规则 海底捞满200减100
- 3
2024年春节法定节假日是哪几天 2024年春节法定节假日是哪几天放假
- 4
2024年襄阳新建体育馆落成 2024年襄阳新建体育馆落成了吗
- 5
2024年襄阳古城新规划批前公示（襄阳古城规划2021）
- 6
2024奈雪的茶投票抽买一送一活动怎么参与
- 7
潍坊有哪所学校拟确定为省级特色高中
- 8
2024潍坊科技馆五一假期安排（潍坊市科技馆五一开放吗）
- 9
许昌魏都区2024年五一假期文明引导志愿者招募公告
- 10
2024许昌建安区五一有什么活动（许昌市建安区什么时候解封）
现在什么最赚钱啊比较靠谱的（现在什么赚钱最快有稳）据中商产业研究院统计，通过分析对比今年前7个月33个主要工业行业
网站设计与制作教程 网站设计与制作教程传智博客设计学院简介 近视多少度会影响下一代（近视多少度会影响后代） 患癌6年后再确诊白血病，48岁叙利亚第一夫人：逆境中坚守的“沙漠玫瑰” 孩子的叛逆期就是爹妈的更年期
