来源: 最后更新:22-10-09 12:03:27
元旦有一个小长假,亲们肯定都会在元旦节吃饱喝足!那么元旦怎么吃才健康呢?亲亲宝贝小编告诉你元旦的养生之道!元旦吃这么多美食,最容易受伤的就是你的胃,那么元旦节该怎么养胃?
如何预防胃病
1、及时就医
胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重。寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生,有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状,及时到医院就诊。
2、按时吃饭
专家表示,不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。晚餐两小时后再睡眠,一日三餐亦要定时,这样会形成固定消化液分泌高峰。
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