来源: 最后更新:22-11-19 12:03:22
处暑,是暑气结束的时节,表明暑天接近结束。处暑节气的特点是“燥邪主气”,针对这个特点,我们要做到多喝开水、淡茶之类的饮品。其次也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。还可以多吃些蜂蜜、百合、莲子、海带、菠菜等食品。下面给大家介绍一些处暑的饮食调养。
暑期间,天气由热转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,这叫“秋乏”,是一种自然现象,就和春季气候变化会发生“秋乏”,这是一种自然现象,就和春季气候变化会发生春困一样。但合理的调节饮食习惯可以有效的赶走秋乏。
多吃富含维生素的食品,例如新鲜蔬菜和水果。因为维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除。蔬菜和水果味碱性食物,其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。其实,大自然早已帮我们安排好,秋天本身就是水果出品的黄金时期,这个时候的苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择。
另外,还要多吃含钾的食品,如干果、豆类、海产品等,他能维持细胞水分,增强其活性,有助于机体恢复生机。
推荐菜谱:泥鳅豆腐煲
材料:泥鳅、豆腐
调料:耗油、酱油、白糖、胡椒粉、葱花、生姜末、香菜、黄酒、植物油、湿淀粉、鲜汤。
做法:
1、将豆腐切成方状,放入沸水锅中,熄火浸3分钟备用。
2、泥鳅切头、尾,去肠,用沸水冲一下,用抹布擦去泥鳅身上的黏液,洗净放入碗中,加黄酒、酱油拌一拌待用。
3、起油锅烧至七成热,将泥鳅投入油锅,炸成金黄色,倒入漏勺沥油。
4、原锅中留少许油,下葱花、生姜末煸香,放入豆腐、泥鳅,喷酒,加鲜汤,滚烧至豆腐起孔。
5、放入耗油、白糖、酱油、味精,烧滚,淋湿淀粉勾薄芡。
6、盛入放好香菜的热煲中,撒上胡椒粉即可。
怀孕初期怕冷怎么回事 这3点原因太真实孕妇必知怀孕之后很多孕妇无论在什么季节都会有怕冷的表现,虽然孕妇在怀孕
马上失效、退款无望(马上失效,退款无望怎么办) 孕妇心慌是胎儿缺氧吗 先看看你是属于哪种情况 河南开封2024龙年普通纪念币能线下预约吗? 2024年温州市64家省共认定放心农贸市场名单发布2024潍坊马拉松最新比赛消息(2020潍坊马拉松比赛时间)