来源: 最后更新:22-04-20 07:49:32
啤酒是世界上消耗第一的饮料,不少人都有过畅饮的经历,那么健身减肥可以喝啤酒吗?
不建议喝,因为啤酒的主要成分就是碳水化合物,普通一瓶啤酒的热量超过400千卡,这相当于慢跑一小时的效果,若是想要减肥,那么一定要控制热量的摄入,拒绝啤酒很重要。
不建议喝,酒精进入体内会影响蛋白质合成肌肉,同时对原有肌肉起到分解作用,并且会使得身体大量损失水分,影响增肌效果。
如果一定要喝酒那么建议健身后第二天再喝,给到肌肉足够的时间合成新的肌肉以及修复损伤的位置,能够最大程度达到训练的效果。
不可以马上健身,因为酒精的摄入会麻痹我们的神经系统,大脑对于身体的控制会产生障碍,这样的情况健身危险性很大,极易造成受伤。
从健身的角度当然是不喝酒最好,啤酒的酒精含量少,但是碳水化合物含量很高,会导致体脂上升。白酒酒精的含量非常高,对肌肉的影响最大,所以少量啤酒相对好点。
标签: 健身减肥可以喝啤酒吗 健身喝什么酒相对好点 运动养生 啤酒
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