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跳舞对身体有什么好处(跳舞对身体有什么好处)

来源: 最后更新:22-11-11 06:49:44

导读:跳舞是现在流行的时尚运动,不论是街舞,爵士,拉丁,钢管舞还是广场舞,都深受男女老少的欢迎,那么跳舞对身体有什么好处呢?

跳舞是现在流行的时尚运动,不论是街舞,爵士,拉丁,钢管舞还是广场舞,都深受男女老少的欢迎,那么跳舞对身体有什么好处呢?

塑形美体

舞蹈基本功锻炼,如抬头,挺胸,收腹等动作训练,可以纠正驼背,端肩等形体问题,跳舞的时候,人的头,颈,背,手臂,腰部,胯部,腿部等部位要协调运动,使全身肌肉受到刺激,看上去更加协调,形体更加完美挺拔。

延缓衰老

跳舞的时候随着音乐扭动身体,可以刺激血液循环到皮肤,使皮肤胶原组织营养充足,胶原蛋白充足的情况下,皮肤组织就会变得结实平滑,能有效延缓皮肤衰老。此外跳舞还能增强身体抗病能力,使关节和肌肉得到更好锻炼,减缓骨骼衰老,增强心肺功能。

调节生理功能

跳舞的时候需要调整呼吸,呼吸会影响调节身体的其他生理功能,如血压,心率,血液循环,体温等,还能有效减轻或治愈如精神抑郁等许多疾病。

加速血液循环

跳舞的时候身体扭动摇摆,会使得胸廓扩张,肺活量增加,适当的跳舞可以减少消化不良,肥胖,动脉硬化等症的发生,还可以防治某些代谢性疾病,比如降低糖尿病患者血糖。

改善失眠现象

跳舞可以调节人的大脑皮质,中枢神经系统和自主神经系统,在神经系统紊乱失调的时候,起到平衡调节的作用,可以有效改善睡眠质量,对身体健康有益。

消除疲劳和压力

跳舞的时候身体随着音乐舞动,身体会释放出降低压力水平的物质,使人充满活力,不但能有效消除疲劳,还能缓解神经肌肉紧张和精神压力,使人心情变得舒坦。

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