来源: 最后更新:22-06-28 08:31:16
我不要再当平坦的飞机场!你是不是也在心中发出这样的誓言?今天小编就给大家总结三招丰胸瑜伽,让你胸围涨不停!
手掌画圈圈是公认的丰胸的有效方法之一,而且,动作的幅度越大,所收到的效果也会越好。
具体方法是:
1、双手伸直,与身体呈90度伸向前方。
2、以肩膀为支点,双手先向前画圈圈,重复10次。
3、然后,与上述方法相同,双手向后画圈圈,重复10次。
延伸双臂主要的作用是使胸部变得坚挺,防止胸部的下垂。
具体方法是:
1、将双臂交叉置于胸前,恰好放在胸口的位置,过高或过低都不利于丰胸。
2、手肘向左右两侧延伸,保持10秒,然后恢复预备姿势,重复10次。
3、手肘向内推
手肘合十是瑜伽里面防止胸部外扩的一组动作,可将胸部变得结实、挺立。
具体方法是:
1、将手臂张开,手肘弯曲与身体呈90度,吸气。
2、手肘慢慢向内推,直至手臂内侧相贴,保持这个姿势10秒,然后,呼气,返回预备姿势。
3、重复做10次。
这些都是一些简单易学,但很有效果的瑜伽姿势,你也来试试吧。
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