喝酒后第二天能运动吗（喝酒后第二天能剧烈运动吗）
来源： 最后更新：22-07-01 10:59:32
导读：酒是中国人餐桌上的常客，若是前一晚大量酒，那么第二天能否参加运动呢？
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酒是中国人餐桌上的常客，若是前一晚大量酒，那么第二天能否参加运动呢？
喝酒后第二天能运动吗
能够运动，通常酒精的代谢时间在12至24小时，若是当天晚上喝的酒，到第二天下午或晚上进行运动是更合适的选择。
喝酒第二天运动好不好
是有好处的，原因是前一天摄入大量酒精，那么肝脏进入大负荷工作模式，血液会更多集中在肝脏，运动能够将血液重新分配，同时加快新陈代谢，将废物排出。
喝酒第二天可以吃些什么
水
酒精在身体内代谢会消耗大量水分，如若不及时补水，身体将处于脱水状态，其次水分的补充也能加速代谢。
水果
水果摄入的目的是通过其中含有的果糖来加速酒精的氧化，将体内剩余的酒精分解代谢掉。
喝酒后当天能运动吗
最好不要进行运动，原因是酒精对神经系统有影响，这会造成运动过程肢体不协调、反应时间增长，增加受伤的风险。
其次是运动过程中血液会集中在四肢，这就会导致正在代谢酒精的肝脏效能下降，影响酒精的代谢。
跑步后喝酒有危害吗
有危害，不建议喝，酒精的摄入会干扰受损肌肉的修复与生成，不利于跑后恢复，其次酒中含有大量热量，摄入如此多的热量，训练成了徒劳，所以不建议喝。
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