来源: 最后更新:22-07-01 10:59:44
热爱跑步人也难逃酒精的魔爪哦,那么酒后多久能够跑步呢?
建议至少休息12小时后再跑步,原因是酒精从体内代谢需要时间,另外跑步过程中血液集中在四肢,肝脏供血不足,酒精的分解速度降低,解酒的时间也将拉长。
最好休息24小时以上,酒精在体内会对神经造成麻痹,这在游泳过程中出现是非常危险的,所以需要至少24小时的时间对酒精进行充分分解。
建议休息时间为12小时以上,自行车骑行对于平衡的有着要求,而在酒精的作用下,人的中枢神经系统将被抑制,对于小脑传达的指令无法及时的到达,这样就会导致危险情况的发生。
最好在24小时之后再进行力量训练,由于酒精在体内会导致睾丸酮含量的下降,这对肌肉的合成有着极大的影响,健身效率大打折扣。
很不幸,不能帮助解酒,运动过程中血液会集中在四肢,这就会导致正在代谢酒精的肝脏效能下降,影响酒精的代谢,反而不利于解酒。
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