当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

练瑜伽后多久可以洗澡 练完瑜伽后多长时间可以洗澡

来源： 最后更新：22-07-05 08:25:46

做完瑜伽练习之后，身体或多或少也会出汗，尤其是练完高温瑜伽或是力量瑜伽之后更容易出汗，那么练瑜伽后多久可以洗澡呢？

练瑜伽后多久可以洗澡

练完瑜伽后不宜立刻洗澡。

练完瑜伽后身体会出汗，尤其是练完高温瑜伽，形体瑜伽来说，出汗量更大，一般来说，练完瑜伽后应该待呼吸和心跳恢复正常后再洗澡，以免增加心脏负担。一般建议隔半个小时到1个小时再洗。这个时候身体从运动状态中慢慢恢复平静，心跳也恢复正常，就可以放心洗澡了。

练完瑜伽马上洗澡增加心脏负担

瑜伽虽然算是静态的运动项目，但是练习之后身体仍然处于一种兴奋状态，马上洗澡的话容易导致血管扩张，血容量增加，导致心脏负担加剧。

马上洗澡不利于皮肤滋养

练瑜伽的时候，身体分泌的汗液与皮脂形成皮脂膜，可以起到滋养皮肤的作用，这也是瑜伽具备护肤功效的原理，所以练完瑜伽后不要马上洗澡，以免洗掉这层皮脂膜，影响皮肤滋养。

练瑜伽后洗澡注意事项

练完瑜伽后洗澡要用温水，洗冷水澡容易着凉，太烫的水容易导致体内血管扩张，造成皮肤和肌肉中的血流量增加，造成大脑缺氧的现象出现。

标签: 练瑜伽后多久可以洗澡  练完瑜伽马上洗澡的危害  运动养生  瑜伽  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/yangsheng/yundong/9696.html

普拉提和瑜伽哪个减肥效果好 普拉提好还是瑜伽好哪个能保持身材

网站首页 返回栏目

练瑜伽腰疼是怎么回事（做瑜伽腰疼怎么回事）