来源: 最后更新:22-05-13 05:59:39
茯苓是健脾和胃的中药,但是有人说茯苓可以治疗失眠,为什么呢?茯苓怎样吃可以治疗失眠啊?
有一定效果。
失眠与精神压力、身体状况、生活习惯、饮食习惯等都有着一定关系,随着生活节奏的加快,失眠的现象也越来越严重,而且失眠严重影响到了生活和工作。
茯苓有宁心安神的功效,并且茯苓多糖有镇静作用,多数人失眠是由于脾虚和湿气较重导致,茯苓可以健脾除湿,综上所述,茯苓对于治疗失眠有一定作用。
原料:
茯苓15g,栗子25g,大枣10个,粳米100g。
做法:
1、加水先煮栗子、大枣、粳米;
2、茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透,可加糖调味食。
原料:
白术12克,茯苓15克,陈皮3克,生姜皮1克,砂仁3克,粳米100克。
做法:将上五味药煎汁去渣,加入粳米同煮为稀粥;每日分两次,早晚温热服。
原料:
白茯苓粉20克,红豆50克,薏苡仁100克。白糖适量。
做法;
先将红豆浸泡半日,与薏苡仁共煮粥,红豆煮烂后,加茯苓粉再煮成粥,加白糖少许。
10~15克为宜。
茯苓性平、味甘淡,一般食用10~15克为宜,失眠患者可根据病情酌情增减,也可以在医生诊断下选择用量。茯苓营养丰富,药效也较为广泛,适量适量茯苓对于人体健康有一定好处,但是一定要注意用量,任何食物过量食用都会产生一定的负影响。
可经常性少量食用。
茯苓有宁心安神的功效,对于脾虚导致的失眠多梦疗效较好,常食用利于病情恢复,还能增强免疫力、缓解疲劳和利水消肿。但是失眠患者也不宜过量食用茯苓,茯苓毕竟是一味中药,长期大量食用可能会对身体产生影响。
1.肾虚滑精者。茯苓有利水渗湿的功效,肾虚滑精者食用会加重病情。
2.糖尿病患者。茯苓含有大量的淀粉,糖尿病患者不宜过多食用,以免造成血糖升高。
标签: 茯苓可以治失眠吗茯苓怎样吃治失眠 中医养生 茯苓
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