来源: 最后更新:22-10-15 12:02:49
中脘:腹部正中线脐上4寸。
天枢:脐旁2寸。
关元:腹部正中线脐下3寸。
支沟:腕背横纹中点上3寸。
上巨虚:外膝眼正中直下6寸,也即足三里穴下3寸。
三阴交:足内踝高点上3寸,胫骨后缘。
照海:足内踝下凹陷中。
灸疗法则:通调腑气,润肠通便。
便秘病位在肠,故取中脘, 天枢,关元通调大小肠;上巨虚属于胃经,与大肠上下呼应,更能通调大肠腑气;支沟调理三焦气机以通腑气,三阴交,照海滋养肾阴肾水增液行舟。
1、建立良好的饮食习惯,保证足够的进食量,多饮水,多吃新鲜蔬菜,水果,多食含纤维素的食品,不偏食,不挑食。
2、养成定时排便的习惯,不要忽视便意,不要在大便时看书看报以至于蹲厕过久。
3、经常参加跑跳之类的运动,适当增加运动量,可以促进直肠供血及肠蠕动,有利于排便;灸疗之后应立即将双手叠加,环绕肚脐四周按顺时针方向摩腹3-5分钟,每日早,晚各1次。
4、不能滥用泻药,随时注意便秘的危险信号,如腹痛,黑粪,贫血,消瘦等。
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