来源: 最后更新:23-02-25 11:00:01
瘦美背
站立,挺直腰部,双手垂在身体两侧。向后张开肩膀,双手和手指交错,双臂向后伸展。当你达到极限时,保持这个姿势一会儿,然后慢慢放松你的手臂。反复练习,直到背部感到酸痛和疲劳。这个简单的动作可以锻炼背部,让你的练习变得性感美丽。
瘦细臂
双脚与肩同宽站立,上身保持笔直,双手紧握成拳,提到腰部。慢慢抬起你的手,当你的手臂和肩膀一样高时,保持这个姿势15秒,然后抬起你的手,然后慢慢弯曲你的肘部,然后伸直。重复上述动作可以使你的手臂更紧,线条更曲线,以达到减肥的效果。
瘦蜂腰
站立,保持上半身挺直,双手垂在腰部。手指和腹部用力,从腰部两侧轻轻夹住肚脐,直到腰部和腹部皮肤微红发热。经常练习这项运动可以促进淋巴循环,加速腰部和腹部堆积的脂肪燃烧,让你轻松瘦出性感的腰部。
上一篇12下一页
短发歌词梁咏琪 梁咏琪的经典歌曲短发歌词1、歌词 哭到喉咙沙哑,还得拼命装傻。 我故意视而不见,你外套上
印媒:马斯克“冷淡印度,前往中国” “亲密伙伴”哥伦比亚缘何与以色列断交? 爱不爱我歌词零点乐队(爱不爱我歌词零点乐队主唱名字) 直觉歌词 直觉歌词完整版